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100g青菜多少卡

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猪肉和牛肉的嘌呤含量那个高 , 包括主食,零食,饮料等 , 老妈查了两次血糖,空腹在9左右,看来是糖尿病了
希望各位跟我说说糖尿病人的日常注意事项,有无治愈可能等等,谢谢了
我只有一点分,都给了吧,希望老妈能健健康康的
54岁,偏胖,还没吃药,做到静脉抽血测定了,是8.8 ...

一块长方形菜地长为12米宽是100米面积是多少如果每平方米收青菜12千克一共可以收多少千克青菜?: 解:已知一块长方形菜地长=12米,宽=100米,
得这块长方形菜地的面积
=长×宽
=12×100
=1200平方米
且每平方米收青菜12千克,
得可以收青菜重量
=1200×12
=14400千克
答:面积是1200平方米,如果每平方米收青菜12千克,一共可以收14400千克青菜。

虑胖怎么办,吃什么能改善: 想要去除多余的脂肪,其实没有想像中那么困难,只要你在烦忙的生活中,拨出一点的时间给自己的body,为自己做做好吃的蔬菜汤,你的美丽便能手到擒来。
  千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)。我们非常了解你的需求,这道7日瘦身蔬菜汤,根本就不须要任何烹饪技巧,营养师已把营养量全面顾及,名厨又把美味给加了进去,你还不动口,更待何时?

  专家精心设计7日瘦身蔬菜汤:
  ●瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。
  ●瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦个2~3公斤都算是健康范围。
  ●烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤、鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。
  ●食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身的蔬菜汤食谱:

  星期一:香菇高丽菜汤日 
 早餐:1.全麦花生土司四片、花生酱1茶匙2.黄瓜、番茄三色沙拉大黄瓜片、小黄瓜片、蕃茄各50克3.稀释柳橙汁柳橙2个
  午餐:1.胚芽米饭半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量4.萝卜清汤:白萝卜60克
  晚餐:香菇高丽菜汤  烹调方式:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状,加4~5碗水煮,添加适当调味料。
  营养成份说明:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

  星期二:豆芽青椒丝汤日
  早餐:1.沙拉小餐包2.小麦胚芽牛奶
  午餐:1.胚芽米饭2.虾卷3.炒芥蓝菜4.海带汤   晚餐:豆芽青椒丝汤
  烹调方式:金针(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克,将所有材料加4~5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。
  主要营养成份说明:午餐的小麦胚芽,舍大量维生素b1及卵磷脂,能协助脑力的发展,提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质,不仅是营养丰富的滋补食品,更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状,可强化全身代谢机能。

  星期三:黄瓜金针菇汤日 
 早餐:1.馒头夹蛋全麦馒头1个、煎蛋1个、油1茶匙2.豆浆一杯
  午餐:1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞丝瓜汤3.青葱蒸茄
  晚餐:黄瓜金针菇汤
  烹调方式:金钉菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许,大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮,再加一些香菜。
  主要营养成份说明:豆浆含丰富维生素a、维生素b群及钾、钙等矿物质,具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量极低,能清热化痰,利尿排毒,更能强化身体免疫机能,是现代人最佳防癌的天然食物。
  星期四:牛蒡萝卜豆汤日
早餐:1.葱花麦片咸粥:麦片(熟)1碗、碎肉未1两、葱花少许2.优格水果沙拉:苹果3片、草莓4个、香蕉l条  午餐:1.胚芽米饭2.百页雪菜:百页25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉:香菜50克、牛肉2两、油1茶匙4.紫菜蕃茄汤:蕃茄50克、紫菜少许。
  晚餐:牛蒡萝卜豆汤  烹调方式:牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4~5碗水煮,可添加适量调味料或高汤。
  主要营养成份说明:优格为凝固态的乳酩,可代替食用的沙拉酱,以降低不必要热量的堆积。雪菜,又名雪里红,是芥菜的嫩茎叶,富含多种维生素、矿物质,对人体生长发展,维持生理机能大有帮助。

  星期五:莴苣花椰菜汤日
  早餐:1.水果:西瓜2片2.通心面沙拉:熟通心面50克、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙   午餐:1.胚芽米饭半碗2.咖哩鸡块:鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味3.凉拌豆芽:绿豆芽100克、香油少许4.香菇笋片汤:笋片50克、香菇3朵  晚餐:莴苣花椰菜汤  烹调方式:莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷冻)80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块,加超市内买的冷冻蔬菜煮汤,加适量调味即可。
  主要营养成份说明:葡萄干是青春期少女补血、润肤的圣品,有助于调整生理期间的不适,及使皮肤更光滑红润。豆芽,可预防牙龈出血及坏血病,另一方面,可护肤美白,是美化皮肤的必要元素。

  星期六:木耳大白菜汤日
  早餐:1.松饼 蜂蜜2.米乳
  午餐:1.蕃茄通心面:煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。
  晚餐:木耳大白菜汤  烹调方式:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜未。
  主要营养成份说明:蜂蜜含多种酵素及营养素,不过热量与一般砂糖一样,平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声,主要含有丰富的有纤维及维生素c,蕃茄有促进消化的作用,其维生素c在烹煮过程中,不像一般蔬果容易被破坏。

  星期日:丝瓜发菜笋汤日
  早餐:1.蕃薯稀饭:蕃薯50克、胚芽米30克2.萝卜干炒蛋:萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3.嫩豆腐1/2块4.草莓5个
  午餐:1.烤黑胡椒牛排:牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许2.烤马铃薯:马铃薯1个、奶油1茶匙3.芝麻牛肉丝:牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。
  晚餐:丝瓜发菜笋汤
  烹调方式:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。
  主要营养成份说明:马铃薯维生素a的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感。

瓜子属于干果,脂肪含量比较高,会让人变胖!!

晚饭吃了30克鱼,50克鸭肉,30克蔬菜,50克米饭,100毫升排骨汤是多少热量,: 30克鱼热量:33.9大卡
50克鸭肉热量:120大卡
30克蔬菜热量:7大卡
50克米饭热量:58大卡
100毫升排骨汤热量:58大卡
总热量=33.9+120+7+58+58=276.9大卡(1159千焦尔)
所以,晚饭食物的总热量为276.9大卡(1159千焦尔)

一般成人每日应吃到900克以上的新鲜蔬菜和100~200克左右的水果对吗?: 可以的,不过不建议吃单种的蔬菜和水果。根据自身的体会,这点蔬菜和水果还不够,还要吃一点粗粮、鱼、肉、蛋、豆、坚果等食物,食物的种类越多,营养素也就越多,对身体的益处也就越大,慢慢的你会发现你的身体也会越来越好。在这里顺便提醒一下,饮食要清淡,用这些食物来替代一些垃圾食品,来替代所谓的主食(细粮),时间会证明你和你的身体会很受用。

猪肉和牛肉的嘌呤含量那个高:

每100克食物中:瘦猪肉的嘌呤含量是122.5毫克,牛肉的嘌呤含量是83.7毫克。所以猪肉的嘌呤含量高。

随着痛风和高尿酸血症的高发,嘌呤受到越来越多人的关注。但很多人对嘌呤存在一些认识误区,误区有:

一:蔬菜都是低嘌呤食物,痛风患者不必限制。很多人认为蔬菜嘌呤含量低,不会诱发痛风,因而不需要限制。蔬菜的嘌呤含量与动物内脏、海鲜、肉汤等动物性食物相比,总体来说确实要低一些,但有些蔬菜嘌呤含量并不低,如扁豆、芦笋、紫菜、豆苗等。 

二:大豆嘌呤含量高,所以痛风患者不能吃豆制品。干豆类(黄豆、黑豆、绿豆、红豆等)的嘌呤含量确实比较高,但因水溶性的嘌呤在加工过程中流失,当黄豆加工成豆腐、豆腐皮后,其嘌呤含量大幅下降。

三:啤酒含有大量嘌呤,其他酒喝点对尿酸没影响。酒的主要成分是乙醇,它可导致体内乳酸和酮体积聚,竞争性抑制尿酸的排出,故一次过量饮酒可使血尿酸增高,诱使痛风发作。

扩展资料:

一般来说,常把食物按照嘌呤含量分成四等。 

第一等:超高嘌呤食物,嘌呤含量在150毫克/100克以上。它们包括各种动物内脏(肝、肾、脑、脾等);部分水产品(沙丁鱼、凤尾鱼、小虾等);浓肉汤、浓鱼汤、海鲜火锅汤等。 

第二等:中高嘌呤食物,嘌呤含量在75~150毫克/100克之间。包括各种畜肉(猪、牛、羊等);禽肉(鸡、鸭等);部分鱼类(鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼等);甲壳类(牡蛎肉、贝肉、螃蟹等),还有干豆类(黄豆、黑豆、绿豆等)。

第三等:中低嘌呤含量的食物,嘌呤含量在30~75毫克/100克之间。包括深绿色嫩茎叶蔬菜(菠菜等绿叶菜、芦笋等嫩茎),花类蔬菜(白色菜花等),嫩豆类蔬菜(毛豆、嫩豌豆等),部分水产类(三文鱼、金枪鱼等)。 

第四等:低嘌呤含量食物,嘌呤含量在30毫克/100克以下,几乎无需顾忌其嘌呤含量。包括奶类(牛奶等),蛋类(鸡蛋等),浅色叶菜(大白菜等),根茎类蔬菜(土豆等),茄果类蔬菜(番茄等),瓜类蔬菜(冬瓜等),各种水果,各种粮食(大米等)。

参考资料来源:人民网-常见食物嘌呤含量表

参考资料来源:人民网-关于嘌呤的五大误区

常见食物的卡路里: 最简单的公式:
每日消耗的总热量>每日摄入的总热量=减肥

列个表只能说明大概,还要配合适量的运动喔。

Calories (卡路里)

成年男女每天平均热量需量:

年龄----------男 (卡路里)----------女(卡路里)
18 - 49-----2400 - 3200-------2100 - 2700
50 - 59-----2300 - 3100-------1900 - 2200
60 - 69-----1900 - 2200-------1800 - 2000
70 - 79-----1900 - 2100-------1700 - 1900
85+ --------1900----------------1700

五谷类--面包类
份量 卡路里
甜面饱 1个 (60克) 210
咸面饱 1个 (60克) 170
白方包 100克 290
麦方包 100克 270
小麦餐包 100克 273
法式面包 100克 277
麦面包 100克 260
白面包 100克 267
全麦面包 100克 305
黑麦面包 100克 259
椰丝面包圈 100克 320
咸面包 100克 274
花卷 100克 217
馒头 100克 231
油条 100克 386
西多士/法式吐司(冷藏,加热即食) 100克 213
油炸面包粒 100克 407
提子包/葡萄乾面包(不含添加营养成分 100克 274
裸麦粗面包 100克 250
白彼德面包(不含添加营养成分) 100克 275
彼德面包 100克 266
多种谷物面包(包括原粒谷物、七种谷物面包) 100克 250
鸡蛋面包 100克 287
牛油面包/面包(黄油) 100克 329
面包棒 100克 412
面包糠 100克 395
麦圈包 / 贝加包 100克 275
加蛋制麦圈包 / 贝加包 100克 278

五谷类--米饭类
份量 卡路里
白饭 100克 130
白米 (含添加营养成分) 100克 365
白糯米饭 100克 97
米饭(蒸,

糖尿病的问题: 你的分我并不看重,不过我是做医药代表的,就是做2型糖尿病的。
先告诉你,目前没有药能治好,只能连续治疗。如果你想让你妈妈早点治好糖尿病,那么你可以祈祷10年内出现特效药。
但是我估计你妈妈还是IGT(准糖尿病人)。还有很多测试没有做,不要断定是糖尿病。
如果真的是糖尿病,那么是2型的,2型的和1型的不同,1型是胰岛素绝对缺乏,必须使用胰岛素。2型是胰岛素抵抗,就是说,胰岛素对糖不敏感了,早期需要一种增加胰岛素敏感的药品,中期服用增加胰岛素敏感的药品和降糖的药品。晚期需要医生开处方,联合治疗。
如果注意好可以预防早期到中期,还可以预防因糖尿病引起的并发症。
注意:糖尿病可引起视网膜病变,导致时明!必须要预防!
足下肢预防也很重要,不然到时要截肢!
一般来说糖尿病人的生活调节无外乎就几个
1就是合理运动(一般运动就是散步,骑车,有条件后可以去游泳,注意时间不要太长,合理就行)
2是合理饮食(这个你到网上稍微一查就知道了,我就不多说了)
3是糖尿病人的教育(一般医院都有医药代表做学术的时候请主任医生开讲座,可以去听。)
4是个性化的治疗方案(就是用药,医生开处方。给医生说要国内的,国外的药,看似好,其实不然,国药至少比国外药品便宜很多,而疗效和国外药品一样。一般糖尿病人用药价格每天在6到10元为佳,如果你一定要使用外国货,可以用噻唑烷二酮类的文迪雅)
5是定时检测血糖(这是说明一件事情,实时监控,适时调整药品。)
以上5条,说是糖尿病人所须知的“五架马车”,同时也是糖尿病患者的健康准则!
记住,还是先带你妈妈做完检测再说是不是糖尿病。(如果是,还是2型糖尿病)
我说的很通俗易懂,相信你能看懂吧(看了上面复制像不要钱似的,真的很鄙视!不懂就不要乱发言)
最后补充一点:准糖尿病人是可以治疗好的或者逆转的。关键在于用药和锻炼了!

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